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17/05/2024 04h01 Atualizado 17/05/2024

Entre as famosas que adotam o jejum intermitente, Simone Mendes se destaca por 💲 ter iniciado a prática. Além de ajudar no emagrecimento, a técnica consiste em jogando blackjack se abster da alimentação durante longos 💲 intervalos de tempo. Segundo a cantora, ela chega a ficar 16 horas seguidas sem consumir qualquer tipo de alimento.

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Além de Simone, Adriana Sant'Anna, 💲 Jade Picon, Sophia Valverde, Juliana Paes e Deborah Secco já se renderam ao método, ideal para quem deseja perder peso.

Em 💲 conversa com a Ela, a médica nutróloga Ana Luísa Vilela conta como funciona a dieta.

"O jejum intermitente um método de 💲 consumo alimentar que alterna períodos de alimentação com períodos de inanição (não comer). É uma estratégia alimentar que vem ganhando 💲 adeptos principalmente para pessoas que querem perder peso. O jejum pode ser de 8, 12, 16 e até 20 horas 💲 no dia.

Estudos mostram benefícios para pessoas que praticam usualmente essa técnica como melhora colesterol, queda glicemia, diminuição gordura viceral. Jejuns 💲 maiores de 20 horas precisam ser vistos com cuidado e vários riscos, por isso, devem ser supervisionados por indicação médica.

Apesar 💲 dos benefícios não podemos dizer ainda que o jejum é melhor que dietas balanceadas sem períodos de jejum. Os resultados 💲 foram semelhantes em jogando blackjack ambos processos.

Vale ressaltar que o importante é a aderência do paciente e a comodidade de cada 💲 método.

As grandes desvantagens são mal estar e cefaleia e ainda existe contra indicação para grávidas, crianças, diabéticos ou ainda pessoas 💲 com distúrbios alimentares (bulimia, por exemplo) e, em jogando blackjack especial, sem acompanhamento adequado.

O jejum deve vir junto com uma alimentação 💲 adaptada a cada pessoa. Sendo assim, nada melhor que um profissional da área para adaptar as necessidades diárias de nutrientes 💲 as estratégias de consumo alimentar."

A psicóloga Valeska Bassan, especialista em jogando blackjack transtornos alimentares, explica por que não concorda com um 💲 regime intermitente.

"A compulsão alimentar surge de uma dieta restritiva. Por isso, existe a possibilidade de desenvolver qualquer transtorno alimentar. Como 💲 a pessoa fica 10 horas, 11 horas sem comer e, depois de um determinado espaço de tempo, ela pode comer 💲 tudo, isso acaba servindo de incentivo para episódios compulsivos.

Não é só a compulsão que pode surgir, mas também a bulimia 💲 nervosa, porque a gente pode pensar no jejum intermitente como um comportamento compensatório. Psicologicamente falando, eu acho que é uma 💲 porta que se abre para desenvolver o transtorno alimentar ou, para quem já tem a bulimia nervosa, é uma forma 💲 que ela encontra de justificar a bulimia."

Dados do IBGE apontaram que o analfabetismo entre pessoas com 15 anos ou mais 💲 caiu 2,6% em jogando blackjack relação ao Censo de 2010

A população mais alfabetizada no Brasil tem entre 15 e 19 anos 💲 de idade: apenas 1,5% deles não sabem ler e escrever

Dados do IBGE mostram que Santa Catarina e o Distrito Federal 💲 são as unidades federativas com mais alfabetizadas, enquanto Alagoas e Piauí apresentam os piores índices

Enquanto o índice de pretos e 💲 pardos que não sabem ler e escrever é de 10,1% e 8,8%, respectivamente, o percentual entre pessoas brancas é de 💲 4,3%

Dados do IBGE mostram que o analfabetismo entre pessoas com 15 anos ou mais caiu 2,6% em jogando blackjack relação ao 💲 Censo de 2010

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Americano Jon 💲 Rahm ultrapassou o argentino ao assinar acordo de R$ 1 bilhão

Questionado se os deputados podem dizer que uma determinada raça 💲 ou etnia é mais burra ou preguiçosa, Aguiar-Branco respondeu: "No meu entender, pode"

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