Um amigo meu descreve um estado de espírito: "ficar divorciando"

Meu amigo tem uma frase útil para descrever uma experiência que ❤️ eu acho que muitos de nós podemos relacionar: ele a chama de "ficar divorciando". Ele não está realmente casado, mas ❤️ você não precisa estar, para reconhecer o que ele está falando.

"Ficar divorciando" é o que acontece com ele quando seu ❤️ parceiro espirra na mão e depois passa na calça, ou quando ele mastiga a comida muito alto, e quando eles ❤️ discordam sobre como criar suas filhas e brigam sobre dinheiro.

Quando ele "fica divorciando", meu amigo perde de vista o bom ❤️ no relacionamento e sente que tudo é ruim. Ele someente não tem mais acesso a seu amor e desejo por ❤️ ele, ou a memórias dos muitos anos felizes que eles passaram juntos, ou ao calor e humor e solidão que ❤️ ele traz para a vida familiar. Ele perde todo o senso da resiliência do relacionamento e das dificuldades que eles ❤️ enfrentaram e superaram juntos. Tudo isso some e é substituído pela convicção de que ele precisa sair, agora, e o ❤️ mais longe possível dele.

O que me chamou a atenção quando ele me contou tudo isso é que ele não está ❤️ descrevendo um sentimento; ele está descrevendo um estado de espírito. Não exclui sentimentos - nesses momentos, ele sente raiva, asco, ❤️ dor e mais - mas eles são tão extremos e abrumadores que se coalescem jogos io uma convicção de que ele ❤️ precisa escapar completamente e integralmente da situação.

Esse estado de espírito é tão importante para reconhecer por ser um estado: um ❤️ estado que pode fluctuar e se deslocar e vir e sair. Porque, no momento, quando estamos passando por isso, não ❤️ se sente como um estado que pode variar. Parece um conhecimento permanente, fixo e rígido de como as coisas são ❤️ e sempre serão. Pode parecer que a única saída é a destruição total, e pode levar toda a auto-retenção de ❤️ uma pessoa não encerrar o relacionamento, deixar os filhos e romper as amizades.

Mas a única saída não é queimar tudo ❤️ até o chão. Porque a realidade é que esse estado de espírito passará, e pensar e sentir mais claramente se ❤️ tornará possível novamente. Entender isso pode parecer tão inatingível porque a experiência é tão abrumadora e envolvente, é impossível ver ❤️ e sentir suas bordas, lembrar-se de que ele, de fato, tem bordas.

Eu tento me agarrar a isso o melhor que ❤️ posso quando estou nesse estado de espírito. Eu alcanço as palavras que minha psicanalista disse para mim jogos io uma de ❤️ minhas primeiras sessões como nova mãe, quando chorei por toda a hora de 50 minutos sobre como me sentia abrumada ❤️ e incapaz, como não conseguia lidar, como a privação de sono estava me fazendo perder a minha mente, como estava ❤️ completamente perdida.

Na manhã seguinte, me senti bem. As coisas eram difíceis, mas eu não estava abrumada, eu estava lidando. O ❤️ que ela disse foi tão simples e, como é frequentemente o caso, muito mais poderoso por isso: hoje, você está ❤️ jogos io um estado de espírito diferente do de ontem.

Isso não significa que esses estados de espírito sejam sem sentido, ou ❤️ que nossas experiências não importem porque elas mudam ao longo do tempo. Não significa que você deve ignorar jogos io experiência ❤️ e esperar que desapareça, ignorar sinalizadores vermelhos ou aceitar o tratamento desrespeitoso de alguém. Não significa que você não deve ❤️ mudar nada. Pode ser que, quando você sair desse estado de espírito "divorciando", ainda queira o divórcio. Depois daquela sessão ❤️ com minha analista, percebi que não estava tão sozinha quanto me senti no dia anterior, e pedi aos meus entes ❤️ queridos que me ajudassem mais. As coisas melhoraram.

A psicanálise tem um nome diferente para "ficar divorciando"; a analista Melanie Klein ❤️ a chamou de "posição paranóide-esquizoide". Paranóide, porque nesse estado de espírito, todo mundo é sempre e apenas contra você; e ❤️ esquizoide, significando dividir jogos io tudo bom e tudo ruim. Ela teorizou que todos nascemos nessa posição paranóide-esquizoide, que bebês podem ❤️ experimentar apenas a si mesmos e aqueles jogos io seus arredores como tudo bom ou tudo ruim - que, literalmente, podemos ❤️ ver apenas jogos io preto e branco. Ela entendeu que ao longo de nossas vidas, quando enfrentamos certos gatilhos, podemos ser ❤️ enviados de volta a isso, nosso estado mais primitivo.

Algumas dicas práticas

• Às vezes, construir uma vida melhor significa se segurar o ❤️ mais firmemente possível e resistir ao impulso de cortar todos os laços com as pessoas que estão enlouquecendo você.
• Pode ajudar ❤️ um pouco reconhecer que você pode estar jogos io um estado de espírito "divorciando" agora - e que você pode estar ❤️ jogos io um estado de espírito diferente amanhã.

Moya Sarner é uma psicoterapeuta do NHS e autora de Quando eu crescer - ❤️ Conversas com adultos à procura da maioridade